湿气这东西，看不见摸不着，但危害不小。它就像身体里的“烂泥”，堵在哪儿，哪儿就不通畅。
立秋后，虽然天气开始转凉，但暑湿还没散干净，加上秋燥初起，这时候如果继续吃寒凉、甜腻的水果，容易加重湿气，导致脾胃功能下降。但完全不吃水果也不行，毕竟维生素、膳食纤维对身体很重要。
今天老刘就跟大家聊聊，哪些水果是“湿气加速器”，哪些水果又能帮咱们“扫湿健脾”，安稳入秋。
这4种水果，越吃湿气越重
● 西瓜—寒湿双煞
西瓜是夏天的解暑神器，但立秋后最好少吃。它水分多、糖分高，中医认为其性寒凉，容易伤脾胃阳气。
脾主运化水湿，脾阳一弱，湿气就排不出去，反而滞留在体内。尤其是冰镇西瓜，寒上加寒，吃完容易腹胀、拉肚子，舌苔也会变得更厚腻。
●香蕉—黏腻生湿
香蕉软糯香甜，但它是典型的“甘味”水果，中医讲“甘助湿”。它的质地黏腻，消化起来比较费劲，脾胃弱的人吃了容易生湿滞气，尤其是本身就有痰湿体质的人，可能会觉得嗓子黏、痰多、胃里堵得慌。
●芒果—湿热缠身
芒果属于热带水果，中医认为它性偏湿热。吃多了容易助长体内湿热，表现就是皮肤出油、长痘、口干口苦、小便黄。广东人常说“一颗芒果三把火”，湿热体质的人尤其要管住嘴。
●龙眼—滋腻碍脾
龙眼是补血的好东西，但它性温味甘，容易滋腻生湿。很多人觉得秋天要补，就猛吃龙眼，结果反而出现上火、口黏、大便不爽的情况。脾虚湿重的人，补得进去才怪，反而越补越堵。
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立秋后吃这3种水果，养人还不助湿
●苹果—健脾消食
苹果性平，不寒不热，中医认为它能“生津润肺、健脾和胃”。它的纤维丰富，能促进肠胃蠕动，帮助排湿。脾胃虚寒的人可以煮苹果水喝，既能吸收营养，又不会伤阳气。
●柚子—化痰祛湿
柚子皮是中药里的“化橘红”，能理气化痰。柚子肉则能清热生津，帮助化解痰湿。秋天容易口干、咳嗽、痰多的人，适当吃点柚子，既能润燥，又不会助湿。
●石榴—收敛固涩
石榴性温，味道酸甜，中医认为它能“收涩止泻”，适合秋天容易腹泻、出汗多的人。它还能生津止渴，比西瓜更适合秋燥，而且不会像龙眼那样滋腻生湿。
老刘的调湿小建议
●吃水果要“看体质”
湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）少吃芒果、榴莲；
寒湿体质（怕冷、舌苔白）少吃西瓜、梨；
脾虚的人（消化差、容易胀）避免香蕉、龙眼。
●搭配着吃，减少湿气
寒性水果（如梨）可以加片姜煮水；
甜腻水果（如香蕉）搭配陈皮泡茶，帮助消化。
●别把水果当饭吃
每天吃200克左右就够了，过量反而增加脾胃负担。
中医讲“千寒易除，一湿难去”，湿气不是一天形成的，调理也要慢慢来。立秋后，别急着贴秋膘，先把脾胃养好，湿气扫干净，进补才能事半功倍。“会吃的人养脾，乱吃的人生湿。”返回搜狐，查看更多